नैसेंस लिपोइक एसिड(एएलए) अपने कई कथित स्वास्थ्य लाभों के कारण एक लोकप्रिय पूरक एंटीऑक्सीडेंट बन गया है। कुछ समर्थकों का दावा है कि ALA त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, वजन घटाने में सहायता कर सकता है, रक्त शर्करा की स्थिति को नियंत्रित कर सकता है और वास्तव में उम्र बढ़ने को धीमा कर सकता है। लेकिन क्या यह प्रोटीन इमल्शन कुछ व्यक्तियों में बालों के झड़ने में भी योगदान दे सकता है? आइए औचित्य पर बारीकी से नजर डालें।

परिचय

प्रारंभिक अवस्था अल्फा लिपोइक एसिड पाउडर(ALA) एक प्राकृतिक इमल्शन है जो शरीर में एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। यह कम मात्रा में बनाया जाता है और विटामिन सी और ग्लूटाथियोन जैसे अन्य एंटीऑक्सीडेंट को पुनः प्राप्त करने में मदद करता है। एएलए के साथ पूरक करने से कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त क्रांतिकारियों को नकारात्मक करके रक्षात्मक लाभ मिल सकता है।

कुछ शोध यह भी संकेत देते हैं कि ALA रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने, सूजन को कम करने और तंत्रिका स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है। यह एंटी-एजिंग सप्लीमेंट के रूप में भी लोकप्रियता हासिल कर रहा है। अधिकांश शोधों ने एएलए के संभावित प्रणालीगत लाभों पर ध्यान केंद्रित किया है, लेकिन ऐसे दावे भी हैं कि यह त्वचा और बालों को लाभ पहुंचा सकता है।

यह लेख विशेष रूप से ALA अनुपूरण और बालों के झड़ने के बीच कथित संबंध की जांच करेगा। हम मौजूदा साक्ष्यों का मूल्यांकन करेंगे, प्रस्तावित तंत्रों को देखेंगे और इस संभावित दुष्प्रभाव के बारे में किसी निष्कर्ष पर पहुंचने का प्रयास करेंगे।

अल्फ़ा लिपोइक एसिड को समझना

ALA एक कार्बनिक इमल्शन है जो शरीर की हर कोशिका में स्वाभाविक रूप से स्थापित होता है, जिसमें लीवर, पालक, ब्रोकोली, प्रोत्साहन, आदेश, हृदय और शव की मांसपेशियों में सबसे ऊंचा स्थान होता है। नश्वर शरीर अपने आप केवल थोड़ी मात्रा में ALA का उत्पादन करता है, लेकिन इसे कुछ खाद्य पदार्थों या पूरक के माध्यम से भी पेश किया जा सकता है।

एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में, ALA मुक्त कणों को निष्क्रिय करता है जो ऑक्सीकरण के माध्यम से कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अद्वितीय संरचना ALA को शरीर के भीतर वसायुक्त और पानी वाले दोनों वातावरणों में एंटीऑक्सीडेंट लाभ प्रदान करने की अनुमति देती है। यह एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि को अधिकतम करने के लिए विटामिन सी और ई जैसे अन्य एंटीऑक्सीडेंट को रीसायकल करने में भी मदद करता है।

शोध से संकेत मिलता है कि ALA विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है:

- इंसुलिन संवेदनशीलता और रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करता है

-सूजन को कम करता है

- तंत्रिका स्वास्थ्य और कार्य की रक्षा करता है

- त्वचा के स्वास्थ्य और घाव भरने को बढ़ाता है

- माइटोकॉन्ड्रियल कार्य और ऊर्जा उत्पादन में सहायता करता है

पूरक एएलए प्रति दिन 50-600 मिलीग्राम की खुराक में उपलब्ध है, कभी-कभी अन्य एंटीऑक्सिडेंट के साथ मिलाया जाता है। अनुशंसित होने पर इसे आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, लेकिन इष्टतम खुराक अभी भी अनिश्चित है।

बालों के झड़ने के कारण और कारक

बालों का झड़ना अक्सर एक जटिल, बहुक्रियात्मक विकार होता है जिसके कई कारण हो सकते हैं:

जेनेटिक्स- जेनेटिक्स और प्राकृतिक हार्मोन के स्तर से संबंधित एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया पुरुषों और महिलाओं दोनों में बालों के झड़ने का सबसे आम कारण है। पारिवारिक इतिहास वाले लोग सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं।

हार्मोनल असंतुलन- टेस्टोस्टेरोन जैसे एण्ड्रोजन में उतार-चढ़ाव, ऊंचा तनाव हार्मोन और थायरॉयड विकार अतिरिक्त बाल झड़ने का कारण बन सकते हैं।

चिकित्सीय स्थितियाँ - पोषक तत्वों की कमी, ऑटोइम्यून बीमारियाँ जैसे एलोपेसिया एरीटा, त्वचा की स्थिति और अन्य विकार बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं।

दवाएं - कैंसर, गठिया, अवसाद और हृदय रोग जैसी स्थितियों के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं बालों के झड़ने से जुड़ी हैं।

तनाव - शारीरिक आघात, भावनात्मक तनाव, सर्जरी और बीमारियाँ अधिक बालों के रोम को झड़ने की अवस्था में धकेल सकती हैं।

खराब पोषण - कम प्रोटीन, लौह, विटामिन और खनिज का सेवन रोमों को भूखा रख सकता है जिससे बालों का झड़ना बढ़ जाता है और पुनर्विकास ख़राब हो जाता है।

उम्र बढ़ना- उम्र के साथ बालों का झड़ना अक्सर बढ़ जाता है क्योंकि विकास धीमा हो जाता है और रोम सिकुड़ जाते हैं।

जैसा कि हम देख सकते हैं, बालों का झड़ना कई अलग-अलग आंतरिक और बाहरी कारकों से होता है जो व्यक्तियों के बीच काफी भिन्न हो सकते हैं। इससे ALA कॉम्प्लेक्स जैसे विशिष्ट यौगिकों के प्रभावों का अध्ययन किया जाता है।

दावों की जांच

बालों के झड़ने का कारण बनने वाले एएलए के बारे में अधिकांश दावे विशेष रूप से लिंक का विश्लेषण करने वाले वैज्ञानिक अनुसंधान के बजाय वास्तविक रिपोर्टों से आते हैं।

हालाँकि, कुछ समर्थकों का तर्क है कि ALA निम्नलिखित कारणों से उन लोगों में बालों के झड़ने में योगदान कर सकता है:

- इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाता है और रक्त शर्करा को कम करता है, जो बालों के रोम में हार्मोन और ग्लूकोज की उपलब्धता को प्रभावित कर सकता है

- थायरोक्सिन के स्तर को बढ़ाता है, जो बालों के विकास चक्र को तेज कर सकता है जिससे अतिरिक्त बाल झड़ सकते हैं

- एण्ड्रोजन नकल के रूप में कार्य करता है, रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करता है और हार्मोन संतुलन को बदलता है

- त्वचा के स्वास्थ्य और परिसंचरण में सुधार करता है, संभवतः बालों के विकास के पैटर्न को उत्तेजित करता है

- यह केवल कमियों वाले लोगों में बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है, सामान्य स्वस्थ व्यक्तियों में नहीं

बेशक, कई लोग इन धारणाओं पर विवाद करते हैं और तर्क देते हैं कि ALA का बालों पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है या त्वचा और रोम के स्वास्थ्य को बढ़ाकर विकास में सुधार भी कर सकता है। तंत्र की जांच के लिए बहुत अधिक शोध की आवश्यकता है।

वैज्ञानिक अनुसंधान और साक्ष्य

बहुत कम वैज्ञानिक अध्ययनों ने मनुष्यों में बालों के स्वास्थ्य और नुकसान पर एएलए अनुपूरण के प्रभावों का सीधे विश्लेषण किया है। हालाँकि, कुछ संबंधित शोध अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं।

एक परीक्षण में पाया गया कि एएलए-आधारित क्रीम लगाने से महिला पैटर्न बाल झड़ने वाली महिलाओं में बालों के घनत्व में सुधार हुआ। 6 महीने के बाद, ALA क्रीम का उपयोग करने वालों में प्लेसबो की तुलना में बालों का घनत्व काफी बढ़ गया था। इससे पता चलता है कि खोपड़ी पर लगाने पर ALA बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है।

एक अन्य अध्ययन में मौखिक एएलए की खुराक लेने वाली महिलाओं में इंसुलिन संवेदनशीलता और थायराइड हार्मोन के स्तर को देखा गया। 2 महीने के बाद, अधिक वजन वाली महिलाओं में थायरोक्सिन का स्तर और इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ गई। बालों के स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभावों का विश्लेषण नहीं किया गया, लेकिन प्रासंगिक हार्मोन पर ALA के प्रभाव का सुराग मिलता है।

कुल मिलाकर, एएलए से जुड़ा वर्तमान शोध सीमित है और विभिन्न आबादी में बालों के झड़ने के दावों की वैधता निर्धारित करने के लिए अभी भी बड़े नियंत्रित अध्ययन की आवश्यकता है। सबूत स्पष्ट रूप से यह नहीं दर्शाते हैं कि मौखिक एएलए के कारण बाल झड़ते हैं, लेकिन अधिक जांच की आवश्यकता है।

व्यक्तिगत अनुभव और वास्तविक साक्ष्य

ऑनलाइन फ़ोरम और समीक्षाएँ बालों के झड़ने के संबंध में ALA पूरक उपयोगकर्ताओं के मिश्रित वास्तविक अनुभव प्रस्तुत करती हैं। हालांकि वैज्ञानिक रूप से कठोर नहीं, प्रत्यक्ष विवरण अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं।

कुछ उपयोगकर्ता नियमित ALA अनुपूरण शुरू करने के तुरंत बाद बालों का झड़ना या पतला होना शुरू हो जाते हैं। एएलए को रोकने के बाद वे लगातार सुधार की रिपोर्ट करते हैं। कई लोगों को संदेह है कि यह त्वचा या मासिक धर्म चक्र में देखे गए समवर्ती परिवर्तनों के आधार पर हार्मोन के स्तर को बदल देता है।

हालाँकि, अन्य लोग बिना किसी समस्या के ALA की खुराक लेते हैं और यहाँ तक कि तेजी से बाल विकास भी देखते हैं। व्यक्तिगत चयापचय संबंधी अंतर प्रभाव निर्धारित कर सकते हैं। कुछ रिपोर्टों के अनुसार जो लोग पहले से ही पैटर्न गंजापन का अनुभव कर रहे हैं वे भी अधिक संवेदनशील लगते हैं।

बेशक, अनियंत्रित चर के कारण व्यक्तिगत प्रशंसापत्र नैदानिक ​​​​अनुसंधान का स्थान नहीं ले सकते। लेकिन अनुभवों की विविधता इस बारे में अधिक साक्ष्य की आवश्यकता पर प्रकाश डालती है कि कैसे मौखिक एएलए अनुपूरण व्यक्तियों के बीच अलग-अलग तरीके से बातचीत कर सकता है।

अल्फा-लिपोइक एसिड के नकारात्मक दुष्प्रभाव क्या हैं?

ALA को आम तौर पर अनुशंसित खुराक पर न्यूनतम दुष्प्रभावों के साथ सुरक्षित माना जाता है, लेकिन संभावित जोखिमों में ये शामिल हो सकते हैं:

- दाने या खुजली

- मतली, दस्त या पेट ख़राब होना  

- सरदर्द

- हाथ और पैर में झुनझुनी या सुन्न हो जाना

- थकान

- अनिद्रा

- मधुमेह रोगियों में हाइपोग्लाइसीमिया

- अत्यधिक थायराइड उत्तेजना

- दुर्लभ एलर्जी प्रतिक्रियाएं

ALA कीमोथेरेपी दवाओं, थायराइड हार्मोन और इंसुलिन जैसी कुछ दवाओं के साथ भी परस्पर क्रिया कर सकता है। किसी भी पूरक की तरह, उपयोग से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

क्या ALA के कारण बाल झड़ते हैं?

सीमित साक्ष्य इस बात पर विरोधाभासी हैं कि क्या एएलए मौखिक पूरक कुछ पूर्वनिर्धारित व्यक्तियों में बालों के झड़ने में योगदान कर सकते हैं। प्रस्तावित तंत्र में थायराइड हार्मोन में बदलाव, रक्त शर्करा में परिवर्तन, विकास चक्र में बदलाव और एंड्रोजेनिक प्रभाव शामिल हैं।

हालाँकि, वर्तमान शोध ने निर्णायक रूप से ALA और बालों के झड़ने के बीच कोई संबंध स्थापित नहीं किया है। छोटे अध्ययनों से पता चलता है कि यह सामयिक बालों के विकास में सुधार कर सकता है, जबकि वास्तविक रिपोर्टें मिश्रित हैं। यह निर्धारित करने के लिए अधिक नियंत्रित मानव परीक्षणों की आवश्यकता है कि क्या मौखिक एएलए का बालों का झड़ना, पतला होना या पैटर्न गंजापन पर कोई प्रेरक प्रभाव पड़ता है।

अल्फ़ा-लिपोइक एसिड लेते समय किन चीज़ों से बचना चाहिए?

अल्फा-लिपोइक एसिड लेते समय कुछ दवाओं और पूरकों से बचना सबसे अच्छा है:

- मधुमेह की दवाएँ - थोक अल्फा लिपोइक एसिड इंसुलिन या अन्य दवाओं द्वारा पहले से ही कम की गई रक्त शर्करा को कम कर सकता है।

- थायराइड हार्मोन - ALA थायराइड गतिविधि को बढ़ा सकता है इसलिए निगरानी की आवश्यकता होती है।

- कैंसर कीमोथेरेपी दवाएं - एएलए के एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव कोशिका-हानिकारक उपचारों में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

- विटामिन सी, ई, डी - एएलए के साथ संयुक्त उच्च खुराक वाले एंटीऑक्सीडेंट संभावित रूप से प्रो-ऑक्सीडेंट प्रभाव डाल सकते हैं।

खाली पेट एएलए लेने से बचने की भी सिफारिश की जाती है, क्योंकि इससे भोजन के बिना मतली या पेट खराब हो सकता है। कम खुराक से शुरू करके धीरे-धीरे बढ़ाने से दुष्प्रभाव को कम किया जा सकता है।

अल्फा-लिपोइक एसिड के साथ बायोटिन क्यों लें?

कुछ लोग बालों के पतले होने के किसी भी संभावित प्रभाव का मुकाबला करने के लिए अल्फा-लिपोइक एसिड लेते समय बायोटिन के साथ पूरक का चयन करते हैं। यहां बताया गया है कि उन्हें संयोजित करने से मदद मिल सकती है:

- स्वस्थ बालों के विकास और केराटिन के उत्पादन के लिए बायोटिन की आवश्यकता होती है। यह रोमों को उत्तेजित कर सकता है।

- ALA ग्लूकोज चयापचय को बढ़ाता है, जबकि बायोटिन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

- बायोटिन की कमी को बालों के झड़ने से जोड़ा गया है, इसलिए भंडार को फिर से भरने से बालों के झड़ने को रोका जा सकता है।

- एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में, अल्फा-लिपोइक एसिड पाउडर स्कैल्प परिसंचरण में सुधार हो सकता है. बायोटिन इस लाभ को बढ़ाता है।

हालाँकि, ऐसे सीमित वैज्ञानिक प्रमाण हैं जो दिखाते हैं कि बायोटिन बालों पर ALA के प्रभाव का प्रतिकार करता है। संयुक्त प्रभावकारिता और इष्टतम खुराक पर अधिक शोध की आवश्यकता है।

क्या अल्फ़ा-लिपोइक एसिड से बाल बढ़ते हैं?

हालाँकि ALA को बालों के विकास के लिए FDA द्वारा अनुमोदित नहीं किया गया है, लेकिन कुछ शुरुआती सबूत हैं कि शीर्ष पर लगाने पर यह स्वस्थ बालों का समर्थन कर सकता है। संभावित तंत्रों में शामिल हैं:

- बालों के रोमों को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों और सूजन को निष्क्रिय करना

- विकास को प्रोत्साहित करने के लिए खोपड़ी में माइक्रो सर्कुलेशन में सुधार करना

- कूप की उम्र बढ़ने और सिकुड़न से बचाव

- रोमछिद्रों के बंद होने और बालों को होने वाले नुकसान से बचाने के लिए तेल ग्रंथि के उत्पादन को नियंत्रित करना

हालाँकि, सामयिक ALA के लिए ये लाभ केवल उन लोगों में देखे गए हैं जिनमें कुछ प्रकार के बाल झड़ने और पतले होने की समस्या है। वर्तमान में इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि ALA मौखिक पूरक या सामयिक पदार्थ बिना किसी अंतर्निहित कमी वाले व्यक्तियों में नए बाल उगा सकते हैं। अभी और अधिक मानव अध्ययन की आवश्यकता है।

क्या मैं बायोटिन और अल्फा-लिपोइक एसिड एक साथ ले सकता हूँ?

बायोटिन और अल्फा-लिपोइक एसिड की खुराक के बीच कोई ज्ञात इंटरैक्शन या मतभेद नहीं हैं। तथापि:

- दोनों सप्लीमेंट्स की कम खुराक से शुरुआत करें और धीरे-धीरे बढ़ाएं।

- पाचन संबंधी गड़बड़ी जैसे संभावित जटिल दुष्प्रभावों की निगरानी करें।

- एएलए और बायोटिन को एक साथ लेने के बजाय प्रत्येक दिन बारी-बारी से लेने पर विचार करें।

- संयोजन से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें, खासकर यदि अन्य दवाएं ले रहे हों।

दोनों पूरकों को मिलाते समय प्रभावी खुराक स्थापित करने के लिए अभी और शोध की आवश्यकता है। लाभों को अनुकूलित करने और प्रतिकूल प्रभावों को कम करने के लिए प्रत्येक खुराक पर अपने परिणामों और प्रतिक्रियाओं को ट्रैक करें।

निष्कर्ष

जबकि आर अल्फा लिपोइक एसिड पाउडर अपने एंटीऑक्सीडेंट प्रभावों से कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, वर्तमान साक्ष्य निर्णायक रूप से एएलए अनुपूरण को बालों के झड़ने के कारण से नहीं जोड़ता है। कुछ प्रस्तावित तंत्र मौजूद हैं, लेकिन मनुष्यों में मजबूत नैदानिक ​​​​अध्ययनों का अभी भी अभाव है।

उपाख्यानात्मक रिपोर्टें मिश्रित हैं, जो चयापचय प्रभावों में व्यक्तिगत अंतर की संभावना को उजागर करती हैं। विभिन्न आबादी में बालों के स्वास्थ्य पर मौखिक एएलए के प्रभावों का विश्लेषण करने के लिए अधिक नियंत्रित शोध की आवश्यकता है, विशेष रूप से उन लोगों में जो पैटर्न गंजापन के शिकार हैं।

सामयिक एएलए बालों के घनत्व में सुधार के लिए अस्थायी वादा दिखाता है, लेकिन मौखिक एएलए के महत्वपूर्ण नए विकास को प्रोत्साहित करने के दावे वर्तमान में निराधार हैं। बालों के पतले होने से चिंतित लोग कम खुराक से शुरुआत करके, परिवर्तनों की निगरानी करके और डॉक्टर से परामर्श करके जोखिम को कम कर सकते हैं।

हुबेई सैनक्सिन बायोटेक्नोलॉजी कंपनी लिमिटेड कई वर्षों से अनुसंधान और विकास, उत्पादन और बिक्री को एकीकृत करती है। हम आपके विश्वसनीय हैं अल्फा लिपोइक एसिड थोक पाउडर थोक विक्रेता। हम आपके अनुरोध के अनुसार अनुकूलित सेवा प्रदान कर सकते हैं।

ईमेल nancy@sanxinbio.com

संदर्भ

1. न्यूट्रास्यूटिकल्स वर्ल्ड। अल्फा-लिपोइक एसिड: एक अनोखा एंटीऑक्सीडेंट। https://www.nutraceuticalsworld.com/issues/2014-09/view_features/alpha-lipoic-acid-a-unique-antiऑक्सीडेंट-361079

2. ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी। लिनस पॉलिंग इंस्टीट्यूट - अल्फा लिपोइक एसिड। https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/lipoic-acid

3. अलोंसो एल, फुच्स ई. बाल चक्र। जे सेल विज्ञान. 2006;119(पं 3):391-393। doi:10.1242/jcs02793

4. ट्रुएब आरएम। धूम्रपान और बालों के झड़ने के बीच संबंध: धूम्रपान के खिलाफ स्वास्थ्य शिक्षा का एक और अवसर? जे कॉस्मेटिक डर्माटोल. 2003;2(3-4):183-188. doi:10.1111/j.1473-2130.2004.00119.x

5. लेंगग एन, हेइडेकर बी, सीफर्ट बी, ट्रुएब आरएम। आहार अनुपूरक और बालों का झड़ना: आम मिथक, भ्रांतियाँ और तथ्य। त्वचा उपांग विकार. 2019;5(1):61-67. doi:10.1159/000492035