berberine और मैग्नीशियम विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभों के लिए लिए जाने वाले दो लोकप्रिय पूरक हैं। बर्बेरिन एक अल्कलॉइड इमल्शन है जो गोल्डनसील, ओरेगॉन अंगूर और बरबेरी जैसी कई दुकानों में स्थापित किया गया है। पाचन संबंधी समस्याओं और संक्रमणों के इलाज के लिए सदियों से पारंपरिक चीनी दवा में इसका उपयोग किया जाता रहा है। हाल ही में, अन्वेषण से पता चला है कि बेर्बेरिन रक्त शर्करा, कोलेस्ट्रॉल स्थितियों और सूजन को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

मैग्नीशियम एक आवश्यक खनिज है जो शरीर में 300 से अधिक जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में शामिल होता है। पर्याप्त मैग्नीशियम प्राप्त करना मांसपेशियों और सनक-फंक्शन, ऊर्जा उत्पाद, हड्डियों के स्वास्थ्य, हृदय मीटर और दण्ड से मुक्ति के लिए महत्वपूर्ण है। बहुत से लोग अपर्याप्तता से राहत के लिए मैग्नीशियम की खुराक लेते हैं, जो कि कम स्वास्थ्यवर्धक इनपुट के कारण आम है।

बेरबेरीन और मैग्नीशियम अतिव्यापी और पूरक लाभ प्रदान करते हुए, कुछ लोग दोनों के संयोजन के बारे में सोच सकते हैं। यहां बर्बेरिन और मैग्नीशियम को एक साथ लेने पर संभावित लाभों और विचारों पर एक नज़र डाली गई है।

बर्बेरिन और मैग्नीशियम को एक साथ लेने के संभावित लाभ

ले रहा बर्बेरिन हाइड्रोक्लोराइड पाउडर और मैग्नीशियम एक साथ हृदय स्वास्थ्य, रक्त शर्करा नियंत्रण और पाचन क्रिया के लिए लाभ प्रदान कर सकते हैं। इन संभावित लाभों के पीछे कुछ सबूत यहां दिए गए हैं:

हृदय स्वास्थ्य का समर्थन

बेर्बेरिन और मैग्नीशियम दोनों में ऐसे गुण होते हैं जो व्यक्तिगत रूप से पूरक होने पर हृदय स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं। इनका संयोजन इन हृदय संबंधी लाभों को और बढ़ा सकता है:

- कोलेस्ट्रॉल के लिए बर्बेरिन- कई अध्ययन स्थापित किए गए हैं बर्बेरिन हाइड्रोक्लोराइड एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने के साथ-साथ एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद कर सकता है। यह प्रभाव लीवर में वसा चयापचय को विनियमित करने में मदद करने के लिए बेर्बेरिन की क्षमता के कारण हो सकता है।(1)(2)

- रक्तचाप के लिए मैग्नीशियम- स्वीकार्य मैग्नीशियम इनपुट प्राप्त करने से रक्त वाहिकाओं को आराम देने और रक्त प्रवाह को अनुकूलित करने में मदद मिल सकती है। रक्तचाप को कम करने के लिए मैग्नीशियम की खुराक को प्रभावी माना गया है, खासकर पूर्व-उच्च रक्तचाप वाले लोगों में। (3)

रक्त शर्करा के स्तर का प्रबंधन

अन्वेषण से पता चलता है कि बेरबेरीन और मैग्नीशियम इंसुलिन ग्रहणशीलता और ग्लूकोज नियंत्रण को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं:

- इंसुलिन ग्रहणशीलता के लिए बर्बेरिन- बर्बेरिन एएमपी-सक्रिय प्रोटीन काइनेज (एएमपीके) को सक्रिय करता है, जो चयापचय को विनियमित करने में शामिल एक एंजाइम है। यह कोशिकाओं द्वारा ग्लूकोज के अवशोषण और अनुप्रयोग को बेहतर बनाने में मदद करता है, जिससे इंसुलिन की ग्रहणशीलता बेहतर होती है।(4)

- ग्लूकोज चयापचय में मैग्नीशियम का हिस्सा - इंसुलिन रिसेप्टर्स और ग्लूकोज ट्रांसपोर्टरों के उचित कार्य के लिए मैग्नीशियम आवश्यक है। कम मैग्नीशियम की स्थिति इंसुलिन सिग्नलिंग को खराब कर सकती है और इंसुलिन प्रतिरोध को जन्म दे सकती है।(5)

पाचन स्वास्थ्य को बढ़ाना

दोनों पूरक पाचन तंत्र को भी लाभ पहुंचा सकते हैं:  

- आंत के स्वास्थ्य के लिए बर्बेरिन- बर्बेरिन रोगाणुरोधी कंडीशनिंग प्रदर्शित करता है जो आंत में रोगजनकों से लड़ने में मदद करता है। यह आंतों की भराई की अखंडता में भी सुधार कर सकता है और स्वास्थ्यप्रद आंत बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा दे सकता है। (6)

- रेचक के रूप में मैग्नीशियम - मैग्नीशियम की खुराक आमतौर पर कब्ज के इलाज के रूप में उपयोग की जाती है। यह आंतों की मांसपेशियों को आराम देने और मल के मार्ग को नरम करने और आसान बनाने के लिए कोलन में पानी खींचने में मदद करता है।

बर्बेरिन और मैग्नीशियम को एक साथ लेने पर विचार

जबकि बेर्बेरिन और मैग्नीशियम कई पूरक लाभ प्रदान करते हैं, उन्हें एक साथ लेते समय ध्यान रखने योग्य कुछ सावधानियां हैं:

अनुशंसित खुराक

- बर्बेरिन की खुराक - सामान्य स्वास्थ्य के लिए, बेर्बेरिन की सामान्य खुराक की सिफारिश 500 मिलीग्राम प्रति दिन दो से तीन बार ली जाती है। विशिष्ट स्थितियों के लिए चिकित्सीय खुराक आमतौर पर प्रतिदिन 900-1500 मिलीग्राम से अधिक होती है।[8]

- मैग्नीशियम की खुराक - आयु और लिंग के आधार पर वयस्कों के लिए मैग्नीशियम का आरडीए प्रति दिन 310-420 मिलीग्राम है। मैग्नीशियम की खुराक आमतौर पर विभाजित खुराकों में प्रति दिन 400-500 मिलीग्राम दी जाती है।

- अत्यधिक सेवन से बचें - लंबे समय तक अनुशंसित ऊपरी सीमा से ऊपर बेरबेरीन या मैग्नीशियम का सेवन करने से प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। बेर्बेरिन की प्रतिदिन 2000 मिलीग्राम या खुराक से मैग्नीशियम की प्रतिदिन 350 मिलीग्राम से अधिक मात्रा लेने से पहले डॉक्टर से जांच करा लें।[10][11]

संभावित ड्रग इंटरैक्शन

- डॉक्टर से परामर्श - बर्बेरिन और मैग्नीशियम कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं। जो लोग प्रिस्क्रिप्शन दवाएं ले रहे हैं उन्हें पूरक लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

- सामान्य अंतःक्रियाएँ - बर्बेरिन CYP450 एंजाइमों द्वारा चयापचयित दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है। मैग्नीशियम एंटीबायोटिक्स, मूत्रवर्धक और बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है। [12] [13]

संभावित दुष्प्रभाव

- पाचन संबंधी समस्याएं - बर्बेरिन और मैग्नीशियम की खुराक, विशेष रूप से उच्च खुराक में, कुछ व्यक्तियों में मतली, ऐंठन, दस्त या ढीले मल का कारण बन सकती है। खुराक कम करने से अक्सर ये दुष्प्रभाव कम हो जाते हैं।

- एलर्जी प्रतिक्रियाएं - बर्बेरिन या मैग्नीशियम अनुपूरण संभावित रूप से संवेदनशीलता वाले लोगों में एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकता है। यदि पित्ती, सूजन या सांस लेने में कठिनाई हो तो उपयोग बंद कर दें।

बर्बेरिन और मैग्नीशियम के संयोजन के लिए सर्वोत्तम अभ्यास

बेरबेरीन और मैग्नीशियम की एक साथ खुराक का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, यहां समय, ट्रैकिंग और निगरानी पर कुछ सुझाव दिए गए हैं:

समय और आवृत्ति

- विभाजित खुराक - बर्बेरिन और मैग्नीशियम की खुराक को एक साथ लेने के बजाय उन्हें विभाजित करना इष्टतम हो सकता है।

- भोजन के बीच - भोजन के बीच, खाने से कम से कम 1 घंटा पहले या 2 घंटे बाद बेरबेरीन की खुराक लेने से अवशोषण बढ़ता है।

- रात के समय मैग्नीशियम - कुछ सबूत बताते हैं कि सोते समय मैग्नीशियम की खुराक लेने से बेहतर अवशोषण और नींद को बढ़ावा देने वाले प्रभाव मिलते हैं। [14]

निगरानी और ट्रैकिंग परिणाम

- ट्रैक परिवर्तन - व्यक्तिगत प्रतिक्रिया का आकलन करने के लिए रक्तचाप, रक्त शर्करा, कोलेस्ट्रॉल और पाचन लक्षणों की निगरानी करें। तदनुसार खुराक समायोजित करें।

- डॉक्टरों से संपर्क करें - यह सुनिश्चित करने के लिए समय-समय पर प्रयोगशाला में काम कराएं कि बेरबेरीन और मैग्नीशियम अनुपूरण के कारण कोई प्रतिकूल प्रभाव तो नहीं पड़ रहा है। खुराक समायोजन के बारे में स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ संवाद करें।

बर्बेरिन के साथ कौन सी दवाएं नहीं लेनी चाहिए?

कुछ दवाएं बर्बेरिन के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं या साइड इफेक्ट का खतरा बढ़ा सकती हैं:

- साइक्लोस्पोरिन - एक प्रतिरक्षादमनकारी दवा जो बर्बेरिन के साथ मिलाने पर गुर्दे में विषाक्तता पैदा कर सकती है।[15]

- मेटफॉर्मिन - बर्बेरिन के साथ मिलाने पर लैक्टिक एसिडोसिस का खतरा बढ़ सकता है, जो अकेले भी इस जोखिम को वहन करता है। [16]

- एनोडाइन्स और दर्दनिवारक- बेंजोडाइजेपाइन, बार्बिटुरेट्स, या अन्य एनोडाइन्स के साथ संयुक्त होने पर बर्बेरिन बेहोशी को बढ़ा सकता है। (17)

- रक्त शर्करा कम करने की विशेषताएं- बर्बेरिन इन दवाओं के गुणों को बढ़ा सकता है और हाइपोग्लाइसीमिया के खतरे को बढ़ा सकता है। (18)

CYP एंजाइमों पर बेरबेरीन के प्रभाव के कारण, इस तरह से चयापचय की गई अन्य दवाएं भी प्रभावित हो सकती हैं। डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा लेने वाले किसी भी व्यक्ति को बर्बेरिन लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

क्या आप बर्बेरिन को अन्य पूरकों के साथ ले सकते हैं?

बर्बेरिन एचसीएल पाउडर आमतौर पर विटामिन, खनिज और कई हर्बल सप्लीमेंट के साथ लेना सुरक्षित है। कुछ लाभकारी संयोजनों में शामिल हो सकते हैं:

- मछली का तेल - बर्बेरिन के लिपिड-कम करने वाले प्रभाव को बढ़ा सकता है। [19]

- दूध थीस्ल - लीवर के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है और बर्बेरिन के चयापचय लाभों को बढ़ा सकता है। [20]

- प्रोबायोटिक्स - आंत में बेर्बेरिन के माइक्रोबायोम-मॉड्यूलेटिंग प्रभावों का समर्थन कर सकते हैं। [21]

- क्रोमियम - इंसुलिन संवेदनशीलता और ग्लूकोज नियंत्रण में और सुधार कर सकता है। [22]

बेशक, किसी भी संयोजन की सुरक्षा को सत्यापित किया जाना चाहिए। सेंट जैसे कुछ पूरक। जॉन्स वॉर्ट, सॉ पामेटो और रेस्वेराट्रोल भी बेरबेरीन के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं।[23]

मुझे बर्बेरिन के साथ क्या लेना चाहिए?

मैग्नीशियम के अलावा, कुछ पूरक जो बर्बेरिन के पूरक हो सकते हैं उनमें शामिल हैं:

- विटामिन डी - कई लोगों में विटामिन डी की कमी होती है, जो प्रतिरक्षा स्वास्थ्य, हड्डियों की मजबूती, हृदय स्वास्थ्य और चयापचय का समर्थन करता है। [24]

- ओमेगा-3एस - सूजन को कम करने और मस्तिष्क, हृदय और जोड़ों के स्वास्थ्य में सहायता करता है। [25]  

- विटामिन K2 - हड्डी और धमनी स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण। बर्बेरिन विटामिन K की स्थिति में हस्तक्षेप करता है।[26]

- आर-लिपोइक एसिड- शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट जो बर्बेरिन के चयापचय लाभों को बढ़ाता है। [27]

- क्रोमियम - रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन को अधिक कुशलता से काम करने में मदद करता है। [28]

प्रतिकूल प्रभावों से बचने के लिए बर्बेरिन को अन्य पूरकों के साथ मिलाने से पहले हमेशा डॉक्टर से बात करें। पेट की खराबी को कम करने के लिए भोजन के साथ बेरबेरीन और अन्य पूरक लेना सुनिश्चित करें।

क्या बर्बेरिन लेने का कोई नकारात्मक पहलू है?

बर्बेरिन को आम तौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है, लेकिन इसके कुछ संभावित नुकसान भी हैं:

- अधिक मात्रा में सेवन से पाचन में गड़बड़ी, ऐंठन या दस्त हो सकता है।[29]

- रक्तचाप कम हो सकता है, इसलिए हाइपोटेंशन वाले लोगों को निगरानी की आवश्यकता होती है। [30]

- कई दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है, बेहोशी बढ़ा सकता है, या रक्त शर्करा को प्रभावित कर सकता है।[31]

- गर्भवती/स्तनपान कराने वाली महिलाओं में कम अध्ययन किया गया है, इसलिए सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है।[32]

- बर्बेरिन बिलीरुबिन स्राव को रोकता है, इसलिए यकृत/पित्ताशय की समस्याओं वाले लोगों को निगरानी की आवश्यकता होती है। [33]

- टेट्रासाइक्लिन एंटीबायोटिक्स और विटामिन के के अवशोषण में बाधा उत्पन्न हो सकती है। [34]

बर्बेरिन को हमेशा कम खुराक पर शुरू करें और पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से इसे लेने पर चर्चा करें। जिन लोगों को कोई स्वास्थ्य समस्या है या वे दवा ले रहे हैं, उन्हें विशेष रूप से सतर्क रहना चाहिए।

आपको बर्बेरिन से कब बचना चाहिए?

कुछ व्यक्तियों को बेर्बेरिन अनुपूरण से बचना चाहिए:

- गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं - गर्भावस्था में सुरक्षा अनुसंधान का अभाव; स्तन के दूध में उत्सर्जित हो सकता है।[35]

-सर्जरी के लिए निर्धारित - एनेस्थेटिक्स/एंटीकोआगुलंट्स के संपर्क के कारण रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है।[36]

- ग्लूकोज-6-फॉस्फेट डिहाइड्रोजनेज की कमी - बर्बेरिन G6PD की कमी वाले लोगों में हेमोलिसिस का कारण बन सकता है। [37]

- अंग प्रत्यारोपण प्राप्तकर्ता - प्रतिरक्षादमनकारी दवाओं के साथ परस्पर क्रिया की संभावना। [38]

- उच्च बिलीरुबिन स्तर या बाधित पित्त नलिकाएं - बर्बेरिन बिलीरुबिन स्राव को रोकता है जिससे पीलिया खराब हो सकता है। [39]

निःसंदेह, किसी को भी बेर्बेरिन अनुपूरण के साथ दुष्प्रभाव या प्रतिकूल प्रतिक्रिया का अनुभव होने पर इसका उपयोग बंद कर देना चाहिए और अपने स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी से परामर्श लेना चाहिए।

निष्कर्ष

बर्बेरिन और मैग्नीशियम हृदय स्वास्थ्य, रक्त शर्करा नियंत्रण और पाचन समस्याओं के लिए कुछ अतिव्यापी लाभ प्रदान करते हैं। इन दो लोकप्रिय पूरकों के संयोजन से एक योगात्मक प्रभाव हो सकता है। हालाँकि, खुराक की सिफारिशों का सावधानीपूर्वक पालन करना और पाचन संबंधी गड़बड़ी जैसे दुष्प्रभावों से सावधान रहना महत्वपूर्ण है।

जो लोग प्रिस्क्रिप्शन दवाएँ ले रहे हैं उन्हें विशेष रूप से सतर्क रहना चाहिए और संभावित अंतःक्रियाओं के कारण पूरक लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। जबकि बेर्बेरिन और मैग्नीशियम का व्यापक सुरक्षा रिकॉर्ड है, किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ पूरक आहार पर चर्चा करना हमेशा बुद्धिमानी है। समय-समय पर प्रगति पर नज़र रखने से यह सुनिश्चित होता है कि आपको न्यूनतम जोखिम के साथ इष्टतम लाभ मिल रहा है।

एक जागरूक उपभोक्ता होने और पेशेवर चिकित्सा सलाह का पालन करने से, बेर्बेरिन और मैग्नीशियम के साथ पूरक कुछ स्वास्थ्य लक्ष्यों के लिए लाभ प्रदान कर सकता है। लेकिन वैयक्तिकृत आवश्यकताओं को हमेशा किसी भी नए पूरक को शुरू करने या बंद करने का निर्णय तय करना चाहिए।

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ईमेल nancy@sanxinbio.com

संदर्भ

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2410097/

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4717611/

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770396/

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3151392/

[5] https://care.diabetesjournals.org/content/38/8/1567

[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6264771/

[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3690989/

[8] https://examine.com/supplements/berberine/

[9] https://ods.od.nih.gov/factshields/Magnesium-HealthProfessional/

[10] https://www.nccih.nih.gov/health/berberine

[11] https://ods.od.nih.gov/factshields/Magnesium-HealthProfessional/

[12] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4322096/

[13] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26069819/

[14] https://academic.oup.com/ajcn/article/106/3/765/4822287?login=false

[15] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4655729/

[16] https://care.diabetesjournals.org/content/27/12/2995

[17] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4773875/  

[18] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4439966/

[19] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29910305/

[20] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23782205/

[21] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4904650/

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[23] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4717621/

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