ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट क्या है?

हरी चाय निकालने का पाउडर कैमेलिया साइनेंसिस पौधे की पत्तियों से प्राप्त होता है। अर्क पॉलीफेनोल्स से भरपूर है, जो प्राकृतिक यौगिकों का एक समूह है जो अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। माना जाता है कि ये यौगिक ग्रीन टी के अर्क के सेवन से जुड़े कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जिम्मेदार हैं। इस लेख में, हम वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित हरी चाय के अर्क के 10 लाभों का पता लगाते हैं।

हरी चाय निकालने के लाभ

1. मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देता है और वजन घटाने में सहायता करता है

हरी चाय का अर्क चयापचय को बढ़ावा देने वाला पाया गया है, जो वजन घटाने के प्रयासों में मदद कर सकता है। ग्रीन टी के अर्क में मौजूद पॉलीफेनोल्स को शरीर की चयापचय दर को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, जिसका अर्थ है कि यह आराम करने पर अधिक कैलोरी जलाता है। इसके अतिरिक्त, अध्ययनों से पता चला है कि हरी चाय के अर्क के सेवन से शरीर में वसा में कमी आ सकती है, खासकर पेट क्षेत्र में।

2. सूजन को कम करता है

सूजन संक्रमण या चोट के प्रति प्रतिरक्षा प्रणाली की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। हालाँकि, पुरानी सूजन कैंसर, हृदय रोग और मधुमेह जैसी बीमारियों के विकास में योगदान कर सकती है। ग्रीन टी के अर्क में ऐसे यौगिक होते हैं जो सूजन वाले अणुओं के उत्पादन को रोकते हैं, जिससे संभावित रूप से पुरानी सूजन का खतरा कम हो जाता है।

3. रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है

उच्च रक्त शर्करा का स्तर टाइप 2 मधुमेह के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि हरी चाय के अर्क का सेवन रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है, जिससे बीमारी विकसित होने का खतरा कम हो जाता है।

4. कैंसर से बचाता है

ग्रीन टी का अर्क कैटेचिन से भरपूर होता है, एक प्रकार का पॉलीफेनोल जिसमें कैंसर विरोधी प्रभाव होते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि ग्रीन टी के अर्क के सेवन से स्तन, प्रोस्टेट और कोलोरेक्टल कैंसर सहित कई प्रकार के कैंसर का खतरा कम हो सकता है।

5. मस्तिष्क समारोह का समर्थन करता है

ग्रीन टी के अर्क में कैफीन और थीनाइन, दो यौगिक होते हैं जो मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करते हैं। कैफीन एक उत्तेजक है जो सतर्कता और फोकस बढ़ा सकता है, जबकि थीनाइन विश्राम को बढ़ावा देता है और तनाव कम करता है।

6. हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है

हरी चाय के अर्क में मौजूद पॉलीफेनोल्स हृदय रोग के जोखिम को कम करके हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि हरी चाय के अर्क के नियमित सेवन से रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी आ सकती है।

7. दीर्घायु को बढ़ावा देता है

कई जानवरों के अध्ययन में हरी चाय के अर्क के सेवन को जीवनकाल में वृद्धि के साथ जोड़ा गया है। ग्रीन टी के अर्क के एंटीऑक्सीडेंट गुण इस प्रभाव के लिए जिम्मेदार माने जाते हैं।

8. हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है

ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है जहां हड्डियां कमजोर और भंगुर हो जाती हैं। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि हरी चाय के अर्क के सेवन से हड्डियों के घनत्व में सुधार करने में मदद मिल सकती है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम हो सकता है।

9. लीवर को होने वाले नुकसान से बचाता है

लिवर शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में अहम भूमिका निभाता है। हालाँकि, विषाक्त पदार्थों और कुछ दवाओं के संपर्क से लीवर को नुकसान हो सकता है। ग्रीन टी के अर्क का सेवन इन कारकों से होने वाले लीवर के नुकसान से बचाता है।

10. चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करता है

ग्रीन टी के अर्क में थीनाइन होता है, जिसका मस्तिष्क पर शांत प्रभाव पड़ता है। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि हरी चाय के अर्क का सेवन चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम कर सकता है।

निष्कर्ष

ग्रीन टी का अर्क कई संभावित स्वास्थ्य लाभों वाला एक प्राकृतिक यौगिक है। यह पॉलीफेनोल्स से भरपूर होता है, जो अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। वैज्ञानिक शोध से पता चला है कि हरी चाय के अर्क के नियमित सेवन से वजन कम हो सकता है, सूजन कम हो सकती है, रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है, कैंसर का खतरा कम हो सकता है, हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, जीवनकाल बढ़ सकता है, हड्डियों का घनत्व बेहतर हो सकता है, लीवर की क्षति से सुरक्षा हो सकती है और चिंता कम हो सकती है। अवसाद के लक्षण.